(내외방송=임동현 기자) '불안 과잉 시대'를 살고 있는 우리의 뇌 속 '정신 면역체계'를 강화하는 방법을 담은 책 <걱정 해방>(폴커 부슈 지음, 김현정 옮김)이 비즈니스북스에서 출간됐다.
오늘날 우리는 각종 사건 사고와 위기, 부정적이고 자극적인 뉴스, 미래를 알 수 없는 불확실성 속에서 '걱정'을 끊임없이 지속하고 있으며 이로 인한 불안과 공포, 긴장은 우리를 스트레스 속에 빠뜨리고 심지어는 삶의 의욕마저 무너뜨리고 있다.
신경과학자이자 정신과 전문의인 폴커 부슈 교수는 그동안 우리가 불확실성과 불안에 대처하는 법을 제대로 배우지 못했으며, 부정적인 생각과 감정에 휩쓸리지 않고 삶의 주도권을 되찾으려면 보호와 방어, 회복과 치유, 성숙과 성장을 돕는 ‘정신 면역체계’를 강화해야 한다고 강조한다.
그는 이 책을 통해 현대인들이 왜 그토록 부정적인 감정 바이러스에 취약한지, 위기 상황에서 우리 뇌에 어떤 일이 일어나는지 설명하면서 우리에게 이미 내재된 정신 면역체계를 지원해 문제 상황에 맞설 수 있는 솔루션을 처방한다. 이는 곧 불확실성을 잘 견디고, 좋은 것에 집중하며, 생각을 멈춰 휴식을 취하고, 내면의 여유를 잃지 않으며, 두려움을 극복하는 법이기도 하다.
저자는 또 뇌과학·심리학의 최신 연구와 다양한 논문, 오랜 임상 경험을 기반으로 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 33가지 흥미로운 팁들도 함께 소개한다.
이로 인해 이 책은 팬데믹 이후 경기 침체와 깊은 우울에 빠진 독일 독자들에게 폭발적인 공감을 불러일으켰고, 출간 즉시 슈피겔 및 아마존 베스트셀러에 오르며 화제를 모았다.
출판사 측은 "이 책을 통해 독자들은 비생산적인 걱정의 늪에서 해방돼 한정된 에너지를 현명하게 사용하고, 자신의 ‘마음 면역력’을 믿으며 무엇이든 과감하게 실행하는 자신감을 얻게 될 것"이라고 밝혔다.
